1976年3月23日，撒贝宁出生于广东湛江。撒贝宁父母都是军人，在部队从事文艺工作，从小到大都被艺术熏陶，自幼热爱演讲的他曾创下了演讲的神话，小学二年级时父母转业回到湖北武汉，初中二年级，在一次不经意参加的演讲比赛之后，后来又到市里、省里，高三那年，撒贝宁有幸去参加了北京大学举办的只有优等生能参加的冬令营，在汇报演出中以一曲《小白杨》顺利通过了汇演。在离高考还有三个月，他接到了北京大学的录取通知书。
1999年开始主持法制节目《今日说法》。2011年主持央视娱乐节目《我们有一套》。 2012年1月11日，撒贝宁现身春晚，成为龙年春晚主持第七人。2013年2月9日，撒贝宁继续主持央视蛇年春晚。 2013年11月《出彩中国人》撒贝宁成为节目的主持人 。2015年，再次成为中央电视台春节联欢晚会主持人。2016年担任央视春晚主会场主持人。
撒贝宁和经纬是中国观众最耳熟能详的中央电视台节目主持人之一。一个是法治频道的“当家主持”，一个是电影频道的“当家花旦”。2010年7月底，同游欧洲的照片曝光后，两人就再也没有在公开场合携手出现过。2010年，这段维系了四年的恋情被正式证实成为过去式。
2012年7月，南都娱乐周刊报道称撒贝宁与影星章子怡热恋，11月20日，章子怡与撒贝宁泰国游亲密照遭曝光，12月11日，章子怡撒贝宁被传好事近，央视邀两人同台。
2013年1月，撒贝宁在央视《开讲啦》节目中，正式承认与章子怡的恋情，7月份和章子怡分手。
2015年2月，撒贝宁新恋情曝光，女友是外国歌手，2月4日，风行工作室拍到了撒贝宁与新女友共赴长白山国际度假区游玩的视频，俩人打电动，亲密自拍，挽手同行十分甜蜜。
2016年5月6日，撒贝宁和李白在武汉举行婚礼。
撒贝宁少了一些学生气，多了一份成熟、多了一份稳重。从学生气不断地向成熟的社会人发展，这样的变化让他感到欣慰， “毕竟自己主持的是法制类节目，对于生活来说，学生气是件好事，能够让人活得非常单纯，但不利于做节目。”经过这么多年工作的打磨，撒贝宁的性格中多了更多的责任感和与人交往的默契。
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